undulation ist etwas sehr empfehlenswertes, vor allem, wenn aufgrund entzündeter nerven, sehnen oder sonstwas der oberarm bei jedem schwimmzug weh tut.

die armzüge habe ich sehr langsam und bewusst bis zur schmerzgrenze ausgeführt, dabei den vorwärtsschub vowiegend mit den beinen erzeugt. während der etwas ausgedehnteren gleitphase, die ich mir zur erholung gönnte, habe ich delphinartige bewegungen gemacht, die nach etwas übung einen weiteren vorwärtsimpuls ergaben. dass das mit 'undulation' bezeichnet wird, habe ich eben erst nachgelesen.

ob ein arzt eher zu krankengymnastik raten würde, weiß ich nicht, ich weiß nur, dass ich lieber schwimmen gehe und mir das ziemlich gut tut.